موسم حصاد زهور التوليب في شهر مايو

للوهلة الأولى قد تعتقد أن هذه الصورة هى كراسة رسم لطفل أستخدم علبة من الطباشير أو الألوان و بدأ في رسم خطوط ملونه متوازيه منها الأرجواني والأحمر والأصفر والوردي والبرتقالي والأخضر ، ولكن في الواقع هذه صورة حقيقة من هولندا !! 
في هولندا الشمالية و في منتصف موسم حصاد زهور التوليب ، ترى هذه المناظر الطبيعية منتشره في انحاء هولندا . 

 إنها كميات هائلة من زهور التوليب التي يتم حصادها في شهر مايو ، حيث تزرع بصيلات تلك الزهور فى اواخر شهرى اكتوبر و اوائل نوفمبر ، بحيث يبلغ عدد تلك البيصلات سنوياً  إلى أكثر من ثلاثة مليارات بصيلة ،  ويتم تصدير ثلثي  تلك الزهور النابضه بالحياة بعد حصادها  إلى الولايات المتحدة وألمانيا .

20 طريقة لتصبح شخص محبوب 

1-الزم الابتسامة المشرقة(فهى بوابتك لكسر الحاجز الجليدي مع من حولك). 2- عليك بكلمة الثناء الصادقة ( جامل ولكن دون نفاق أو مراء).  3- ابتعد عن الجدال (فالجدال طريق لعناد الطرف الآخر).  -4 تعامل مع الآخرين كما ترغب أن يعاملوك .  5- التمس...لغيرك الأعذار (دوما قدم لهم الأعذار وابتعد عن العتاب).  6- لا تغضب مهما كان السبب (فالغضب من الشيطان).  7- سلّم على كل من تقابله سواء تعرف اولا تعرف (فالسلام الصادق هو سبيلك نحو خطب ود أى شخص) .  8- تهادوا تحابوا (هادي من حولك ولو بأقل القليل فالهدية لها مفعول سحري رائع على الغير).  9- تعلّم كيف تنصت (فالآخرين يحبون دوما من يسمعهم).  10- فكر بنفس مرحة (انشر حولك التفاؤل والأمل دوما وابتعد عن التشاؤم).  11- لا تكن كالذبابة (كن خفيفا دوما في كل شيء فلا تزيد ولا تنقص) .  12- إجعل الآخرين يظنون دوما أن الفكرة فكرتهم(اعطهم انطباع أن ما اقترحته أو تفكر به هم أيضا شركاء فيه.(  13- تواضع مع الكل (فالطبيعة البشرية تنفر دوما من المغرور والمتعالي) .  14- تعلّم أن تسامح دائما (ادفع بالقول الطيب تجبر من أمامك على أن يوقرك).  -15لا تقف في طابور أصحاب النصائح (وجه ما تريد ولكن بصورة تجعل من أمامك لا ينفر منك).  16- كن مع الآخرين في السراء قبل الضراء (شاركهم الأحزان والافراح).  17- تعلّم ألا تنتقد الآخرين (فالحديث يزول ويبقى أثره في العقل الباطن).  18- لا تضحك كثيرا فى غير المواقف التى تحتاج ذلك (فالضحك فى بعض الأحيان يفقد المهابة والوقار).  19- تعلّم أن تكون حليما صبورا (فهما صفتان يحبهما الله).  20- كن كالنحلة (تقف على كل زهرة فتأخذ منها رحيقها دون أن تؤذها). 

ماهو سر النعاس عند القراءة

تكون القراءة عملية مثيرة للنعاس في الغالب نظراً للسلوك الذي تمارسه أثناء القراءة بتحريك عينيك يميناً ويساراً واستلقائك في وضع جسدي مريح ومغرٍ للنوم مع تركيز لانتباهك على الكتاب الذي تقرأ فيه.  غالباً ما يقل تنبهك ويصبح جسدك سالباً إذا لم يكن الموضوع الذي تقرأه مثيراً للاهتمام أو لا يتطلب جهداً ذهنياً كالرياضيات.  ولا شك أن أحد أبرز العوامل التي تؤثر على يقظتك وتشعرك بالنعاس المادة التي تقرأها، فإذا كانت مملة وأنت لا تملك الرغبة بقراءتها فمن الطبيعي أن تشعر بالنعاس لأن الموضوع يفتقر إلى عنصر التشويق الذي يشد انتباهك والحافز الذي يدفعك إلى مقاومة النعاس والاستمرار في القراءة حتى النهاية. 

كيف تستيقظ بنشاط وحيوية

أثقل لحظات اليوم هي عندما نستيقظ، ثم الدقائق التالية لها، لا تنزعج.. فهذه 12 خطوة تجعل استيقاظك نشطاً ونومك مريحاً. 1- حاول الحصول على قدر كافي من النوم، فكل الدراسات أثبتت أن البالغين يجب أن ينالوا من 7 إلى 9 ساعات نوم يومياً، البعض قد يحتاج أقل أو أكثر، ولكن لا بد ألا تقل عدد ساعات نومك عن 6 ساعات، ادخل إلى السرير واترك جسمك يستيقظ بمفرده دون ضبط المنبه وهنا ستعرف عدد الساعات التي يحتاجها جسدك من النوم لتستيقظ بنشاط دائم. 2- متى وما تأكله على العشاء يؤثر كثيراً على نومك، فالعشاء المتأخر يجعل الجسم في حالة عمل لأنه يحاول هضم الطعام ولهذا يصعب عليك أن تستسلم للنوم، وإذا تناولت وجبة كبيرة ودسمة فقد تسبب لك الانتفاخ وعسر الهضم وتجعلك تستيقظ كثيراً للذهاب إلى الحمام، فإذا اضطرت لتناول وجبة متأخرة يجب أن تكون خفيفة بقدر الإمكان. 3- جسم الكبار مثل الأطفال يحتاج إلى جدول يلتزم به ويعتاد عليه، فإذا عودت جسدك على النوم في وقت معين والاستيقاظ أيضاً في وقت معين، فسوف تستيقظ وأنت في قمة النشاط والطاقة لأن كل شيء في جسدك سيكون مضبوطاً. 4- النوم في الظلام أفضل شيء لجسدك لأخذ الجرعة الكافية من الراحة وتجديد النشاط، فالتعرض لأي ضوء من شأنه أن يعطل دورة الجسم الداخلية. 5-احرص على شرب المياه أو أي مشروب منشط فور الاستيقاظ لأن الجسم يكون في حالة جفاف بعد قضاء ليلة تامة في النوم، كما أن الشرب في أول اليوم يحفز أجهزة الجسم فيعطيك النشاط الذي تحتاجه. 6- وجبة الإفطار هي الأهم لأنها توفر للجسم الكلوجوز اللازم ليبدأ نشاط يومه، كما أنه يساعد على ضبط معدل السكر في الجسم والذي إذا انخفض سيعطيك شعوراً بالتعب والإجهاد. 7- احرص على التعرض لضوء الشمس من 15 دقيقة إلى نصف ساعة بعد الاستيقاظ مباشرة فهذا يؤدي إلى تقليل إنتاج الميلاتونين وهو الذي يساعد على إيقاظك وجعلك منتبهاً. 8- قضاء أي شخص 20 دقيقة في الهواء الطلق يجعلهم يشعرون بالطاقة الجسدية والنشاط العقلي 20% أكثر من أي شخص عادي، يمكنك أن تسير لمجرد 10 دقائق حول منزلك في الهواء الطلق لضمان نشاط أكثر. 9- إغلاق عينيك لمدة 15 دقيقة من التأمل يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ وينشط جسدك، حاول أن تجلس في هدوء عند الاستيقاظ ولكن يفضل أن يكون في مكان مشمس. 10- النشاط البدني في الصباح يساعد على تدفق الدم في الجسم مما يتيح لك طاقة فورية، لذا احرص على ممارسة أي رياضة في الصباح حتى إذا كانت مجرد تنظيف سيارتك في الهواء الطلق. 11- قاطع الكافيين طوال اليوم، بالطبع يجب أن تتناول كوباً من القهوة أو الشاي في الصباح لتساعد على إنتاج الأدرنالين في الجسم وتعطيك النشاط، ولكن لا تزيد الأمر عن كوبين في اليوم واحرص على عدم تناول أي كافيين قبل النوم بست ساعات على الأقل لكي تستطيع أن تنام بسهولة وبعمق. 12- ابتعد عن مشروبات الطاقة لأنها خدعة فهي تحفزك بالفعل في البداية بعد تناولها ولكنها بعد فترة تؤثر على الغدة الكظرية وتعطيك شعوراً دائماً بالتعب والإجهاد. تناول بدلاً منها الشاي الأخضر الذي به نسبة خفيفة من الكافيين ومفيد في نفس الوقت لأن به مضادات الأكسدة.

ماهي الاطعمة التي تسبب بالنعاس

لماذا نشعر بالنعس عندما نأكل الفول؟ الأطعمة التي تتسبب بالنعس هي الأطعمة التي تملك مؤشر عالي للتأثير على نسبة السكر في الدم وهو ما يسمى باللغة الإنجليزية Glycemic Index. والسبب في هذا أن الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم فيضطر الجسم لإفراز مزيد من الأنسولين ولحظتها يشعر الإنسان بنوع من الكسل والنعاس. وبالنسبة للفول فالمؤشر له = 79 مما يجعله مصنفاً كواحد من المؤشرات العالية وبالتالي هو يسبب النعس لنا. ومن الأطعمة الأخرى التي تسبب النعس: - ا
لأرز. - المعكرونة. - الجزر الأبيض. - التمر. - الخبز الفرنسي والخبز الأبيض. - البطاطا بطرق أكلها المختلفة. - الفاصوليا. - العسل. - البطيخ.

شوربة العدس وقيمته الغذائية

يعد البحث عن الفوائد الصحية للمنتجات الغذائية الهدف الأساسي من تناول الطعام، فذلك يزود الجسم بعناصر مهمة وحيوية لسلامته من الأمراض وتقويته وتنشيطه، وهذه الخصائص مجتمعة موجودة في العدس، لذا تم اختياره واحدا من المأكولات الخمس الأكثر صحية. وينتمي نبات العدس إلى الفصيلة البقولية، واسمه العلمي (Lentil)، ويعد من أغنى البقوليات على الإطلاق في العناصر الغذائية، فهو يعادل اللحم من حيث القيمة الغذائية. ويستخدم العدس في بعض المأكولات الأساسية مثل؛ شوربة العدس، المجدرة، الكوشري، البصارة. القيمة الغذائية والفوائد الصحية: يعد العدس مصدرا أساسيا للبروتين والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات خاصة فيتامين "ب"، بالإضافة إلى المعادن المختلفة. ويحتوي كل 100 غم من العدس على المعلومات الغذائية الآتية: • السعرات الحرارية: 353 كالوري. • الدهون: 1.06 غم. • الكربوهيدرات: 60.08 غم. • الألياف: 30.5 غم. • البروتينات: 25.8 غم. • الكولسترول: 0.  الألياف  الجانب الأبرز في فوائد العدس هو المحتوى العالي من الألياف. فالألياف ضرورية لعدة أمور، أهمها تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات ومن ثم المحافظة على مستوى جيد من السكر في الدم لدى مرضى السكري، بالإضافة إلى سهولة مرور فضلات الطعام خلال القولون. وتشير دراسة حديثة أجراها الباحث عمرو الطيبي من الجامعة الأردنية إلى دور العدس في تخفيض مستوى الغلوكوز وزيادة الكولسترول الجيد (HDL) عند مرضى السكري، كما أوضحت الدراسة أثر الألياف الموجودة في العدس على خفض قراءة الـ(HBA1C).

أغرب صداقة بين طفل والحية

قد تري عبر الزمان العديد من أشكال الصداقه احيانا نمور و بشر تجدهم اصدقاء و احيانا اخرى تماسيح و بشر اصدقاء ولكن دائما يكون هؤلاء البشر قد بلغوا من العمر سنين طويلة قاموا خلالها بترويض و تدريب هذه الحيوانات . ولكن الغريب أن ترى صداقه بين طفل و أحد هذه الحيوانات التي لا يمكن ترويضها بسهوله فإليك هذه الصداقة الغريبة !
هذه الصداقة بين طفل يدعى “يورين” من كمبوديا كون علاقة صداقة غريبة مع ثعبان ضخم ! و  يقول والد يورين أن علاقة الصداقة بين إبنه والثعبان بدأت عندما جاء الثعبان إلى منزلهم وهو صغير جداً قبل سبع سنوات وقتها كان عمر الطفل يورين ثلاثة أشهر ، ومنذ ذلك الوقت نشأت علاقة صداقة قوية بينه وبين الثعبان الذي كان ينام مع الصبي في وهو في مهده !