وداعا للسمنه ... جربي الرجيم الفرنسي ...

وداعا للسمنه ... جربي الرجيم الفرنسي ...

رجيم فرنسي ينقص 5 كيلو في اسبوع

من الرجيمات  الفرنسيه الناجحه  هذا الرجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع .

يعتمد مدة اسبوع لا اكثر. ويمكن اعادته  بعد  شهرين .

اساسه

الاعتماد على وحده الصنف في الوجبات.

الاكل مرة كل ساعتين .

شرب المياه بكثرة 12 كوب في اليوم.

يعتبر رجيما  معكوسا فوجبات المساء تؤخد صباحا .

 

برنامج الرجيم

الفطور (8 صباحا)

يتكون الفطور من بروتينات حيوانية اما بيض مخفوق  اوو مغلي  او لحوم مشوية. ( البيض لا يتعدى 3 بيضلت  و اللحوم 300 غ)

بين الفطور و الغذاء(10 صباحا)

شوربة خضار مشكله محضره في البيت من خضروات  طازجة.( لا تتعدى الكميه بالنسبه للشوربه  500 ملل)

الغذاء (12 ظهرا)

عصائر فواكه محضره منزليا  و فواكه.( العصير 500 ملل و الفواكه 300 غ)

الساعة2 زوالا

قطعة توست +3 ملاعق عسل طبيعي .

الساعة 4 مساء

علبة تونه +سلطه جزر ( 3 حبات جزر)

العشاء (6 مساء)

علبتن زبادي +كوب حليب + قطعتين  جبن مثلثات.

 

ملاحظه

ممنوع اي  تغيير او تبديل في البرنامج للحصول على  نتيجه  اكيده .

شرب الماء يكون اما  نصف ساعه قبل الوجبات  او نصف ساعه بعدها .